تکنیک تنفس

  • خوابی آسوده با تکنیک ۴-۷-۸

    خوابی آسوده با تکنیک ۴-۷-۸

    متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته‌ باشد.