رژیم غذایی
-
نکاتی برای سبک زندگی سالم و اصلاح عادات بد غذایی
همه ما به سطح قابل قبولی از اطلاعات تغذیهای نیاز داریم تا به این وسیله بتوانیم از یک زندگی سالم برای خود و خانواده بهرهمند باشیم. انسان با گذشت زمان و روی آوردن به زندگی ماشینی و کاهش صرف زمان کافی برای تهیه غذا، نیاز به راهنمایی پیدا کرد تا با کمک آن بتواند همچنان کیفیت و نوع غذاهایی را که مصرف میکند در حد بالایی نگه دارد و به این وسیله بتواند از سلامتی مطلوب برخوردار باشد. از این رو علم تغذیه به منظور ارائه راهکارهایی برای حفظ کیفیت مطلوب زندگی و نیز کمک به بیماران برای افزایش کارایی و کاهش عوارض بیماری، شکل تازهای به خود گرفت.
-
بهبود سبک زندگی با سالم خوری
تعریف کلی تغذیه سالم بر مصرف مواد غذایی مناسب و متنوع با توجه به نیازهای بدن برای حفظ تعادل میان مواد مغذی و انرژی تاکید دارد.
-
رژیمهای غذایی مناسب برای حفظ تندرستی زنان
متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن ۵۰ سالگی نگران و متحیر هستند.
-
۵ اصلِ لاغریِ ماندگار/ تبعات رژیمهای کاهش وزن سریع
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه تغذیه جامعه، ادعای رژیمهای ناقص جهت کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه را رد کرد و در عین حال پنج اصل را راز لاغری ماندگار و بدون آسیب به خود، دانست.
-
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
این روزها انواع گوناگونی از رژیمهای غذایی مایعات وجود دارد که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
-
چند اشتباه رایج در رژیمهای غذایی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر رعایت سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی در تمام رژیم های غذایی تاکید کرد و نقش صرف وعدههای اصلی و میان وعدهها را در فواصل زمانی مشخص، در کنترل اشتها و کاهش وزن بسیار موثر خواند.