خنده می‌تواند به مقابله با اتفاقات ناراحت‌کننده کمک کند. برای مثال اگر اشتباه نابخردانه‌ای از شما سر بزند و در چنین شرایطی بخندید، فشار روانی ناشی از آن اشتباه بر شما کمتر خواهد شد چرا که توانسته‌اید با خندیدن در این موقعیت خاص، خودتان را جدی نگیرید و به اصطلاح «جو را عوض کنید».
یک روانشناس بالینی گفت: در اغلب مواقع بدن انسان در مواجهه با اضطراب منقبض می‌شود و سنگینی و فشار زیادی را تجربه می‌کند اما هنگامی که فردی می‌خندد، حالت بدن تغییر می‌کند و به نوعی حتی برای مدتی کوتاه از فشار رها می‌شود و بدن تاثیرات خودش را بر روان با دستیابی به آرامش، تسکین و تنظیم هیجانات بر جای می‌گذارد.
در سراسر دوران زندگی انسان با اتفاقات خوشایند و ناخوشایندی روبروست و نسبت به اتفاقاتی که باعث می‌شوند احساس خوبی نداشته باشد اغلب کنترلی ندارد و این عوامل استرس‌زا با گذشت زمان انباشته می‌شوند.
