ورزشهای هوازی مهمترین عامل دستیابی انسان به سلامتی و شادابی هستند. زیرا که باعث تقویت قلب و عروق، بهبود تنفس، افزایش تخریب چربی‌ها و افزایش سطح انرژی می‌شوند. تاثیرات ورزش های هوازی در سلامتی بسیار کارآمدهستند . فعالیت‌های هوازی در محیط آزاد باعث می‌شود خونی که در آن اکسیژن جریان دارد به وسیله قلب به تمام اندام‌های بدن رسیده از اینرو تمام عضلات اکسیژن مورد نیاز را بدست آورند.
