پیشنهاد_گالری‌گردی

عزاداری چیذری‌ها در گالری خانه عکاسان ایران

خانه عکاسان ایران نمایشگاهی از عکس‌های آیین عزاداری محرم در یکی از محلات قدیمی تهران برگزار می‌کند.

اصلاح سبک زندگی

۱۹ نکته طلایی برای کمک به کبد

در مورد کبد چرب و بسیاری از بیماری‌های دیگر که به طور معمول رابطه‌ای با سبک زندگی دارند، موضوعی که بسیار باید مورد توجه قرار گیرد این است که؛ متاسفانه اغلب افرادی که به تازگی متوجه بیماری خود می‌شوند به رژیم‌های غذایی سخت و غیراصولی روی می‌آوردند که خود این رژیم‌ها سبب بدتر شدن کبدچرب می‌شود.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد:

تأثیر مثبت «طبیعت کوچک» بر بهره‌وری کارکنان

تحققیات جدید نشان می‌دهد وجود یک طبیعت کوچک (گل و گیاه‌های جمع‌وجور که گاهی بر روی میز قرار می‌گیرند) می‌تواند توان کاری و عملکرد کارمندان را بهبود بخشد. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، قرار گرفتن در معرض طبیعت در محل کار بهره‌وری، کمک‌رسانی و خلاقیت را افزایش می‌دهد و تاکنون شواهدی از اثرات منفی استفاده از آن وجود نداشته است. توصیه می‌شود در فضاهای بلااستفاده در محیط کاری از طبیعت واقعی و مصنوعی استفاده کنید و همچنین بعد از ساعات کاری زمانی را به سپری کردن در طبیعت اختصاص دهید. در واقع ادغام طبیعت در محیط‌های کاری عملکرد کلی کسب‌وکار را افزایش می‌دهد.

معرفی کتاب

راهنمای تفکر نقادانه

تفکر انتقادی موضوعی است که در جامعه مدرن بسیار مورد توجه نظریه‌پردازان و اندیشمندان قرار گرفته است. برای رسیدن به روش‌های درست و گرفتن تصمیم‌های عقلانی به تفکری درست و عقلانی نیاز است.

تفکر انتقادی لازمه رسیدن به توسعه فردی

بسیاری از جامعه شناسان و متفکران بر این باورند توسعه یک جامعه از مسیر توسعه افراد آن جامعه می‌گذرد. هرچقدر افراد یا به تعبیری سلول‌های ارگانیسم جامعه رشدیافته‌تر باشند، توسعه‌یافتگی زودتر، آسان‌تر و با هزینه‌های کمتر اتفاق می‌افتد. توسعه فردی فاکتورهای مختلفی دارد که یکی از آن‌ها داشتن تفکر انتقادی است. انسان در طول زندگی خود راهی دراز را در جاده اندیشه طی می‌کند. این راه می‌تواند یک مسیر خطی و بدون پستی و بلندی باشد که نتیجه آن تفکر رشدیافته و مجهزی نخواهد بود و یا می‌تواند راهی پر پیچ‌وخم و مزین به تجربیات مختلف باشد که در نهایت عقل سلیم را در پی دارد.

کبد چرب چیست و چطور آن را بشناسیم؟

کبد یکی از مهم ترین اعضای حیاتی بدن است که وظایف مختلفی مانند ذخیره مواد قندی، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها، تصفیه خون، از بین بردن میکروب‌ها و سموم و همچنین تولید برخی آنزیم ها و ... را بر عهده دارد. این کارها برای ادامه حیات ضروری هستند و با توجه به وظایفی که همه‌ آنها بر عهده کبد است به طور حتم نمی‌توان بدون این عضو زنده ماند.

پیشنهاد _ گالری گردی

نمایش عکس‌ها و نامه‌های دیده نشده اسرای جنگ تحمیلی

نمایشگاهی که به مناسبت سی‌وسومین سالروز بازگشت آزادگان به کشور در حال برگزاری است،‌می‌تواند آغازی برای مجموعه نمایشگاهایی باشد که به عکس‌ها و نامه‌های دیده نشده اسرای جنگ تحمیلی اختصاص دارند.

چی بخوریم که خوش بو باشیم؟

بوی نامطبوع بدن یکی از مشکلات رایج است که ممکن است بر اثر عوامل مختلفی ایجاد شود و باعث ایجاد احساس ناخوشایند و ناراحتی برای خود فرد و اطرافیانش شود. به تازگی نتایج تحقیقاتی منتشر شده‌اند که نظریاتی در مورد تأثیر سبک تغذیه بر روی بوی ناخوشایند بدن ارائه می‌دهند. این نتایج نشان می‌دهند که برخی از مواد غذایی می‌توانند بوی بدن را کم یا زیاد کنند.

پادکست چی گوش بدیم؟

رادیو کارنکن و رضایت شغلی

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آن‌ها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. به همین خاطر هر سه‌شنبه‌ یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

تغذیه و سبک زندگی

دیابت و نکات طلایی برای کنترل قند خون

شیوع بیماری دیابت در جهان به سرعت روبه افزایش است و متاسفانه این افزایش در کشور ما هم بسیار چشمگیر است. همین روند باعث شده طی ۵۰ سال اخیر دیابت به یکی از معضلات بشر و عاملی با تاثیرگذاری منفی بر اقتصاد جهان تبدیل شود. مطالعات نشان داده است که بخش زیادی از موضوع به سبک زندگی از جمله رژیم غذایی و میزان تحرک بستگی دارد و حدود نیمی از افراد مبتلا به دیابت در ایران از بیماری خود آگاهی ندارند و بیشترین میزان شیوع بیماری دیابت در شهر یزد وجود دارد.

به همت حوزه هنری کودک و نوجوان در حال اجرا است

اجرای رایگان نمایش عروسکی«قهرمان کوچک»

نمایش زنده عروسکی «قهرمان کوچک» کاری به نویسندگی انوش معظمی، ویژه کودک و نوجوان اجرا می‌شود. این نمایش که افشین ناظری آن را کارگردانی کرده است، از ۲۰ مرداد ماه اجراهای خود را در تماشاخانه مهر حوزه هنری آغاز شده و تا ۳۰ مرداد ادامه دارد.

بررسی زوایای پنهان جراحی زیبایی و رابطه آن با سلامت روان

سیرتت نیکو بساز، صورت نیکو چه سود

نگاهی به جدول در حال انفجار آمار جراحی‌های زیبایی در جهان و البته ایران، نشان می‌دهد که سردمداران مد، مصرف، تبلیغات، مافیای پزشکی و... موفق شده‌اند. آن‌ها بدن را نیز تبدیل به کالایی کردند که مدام باید در حال تغییر و نو شدن باشد تا مقبول به نظر بیاید. اما نباید از کنار این موضوع به سادگی گذشت. روانشناسان معتقدند جراحی‌های زیبایی افسارگسیخته و غیرلازم دلیلی بر وجود اختلالات روانی‌اند. اینکه فرد با احساس نارضایتی درباره ظاهر خود مدام سعی می‌کند با تغییر آن به رضایت مطلوب برسد، اما در واقع عطش بیشتری برای تغییرات جدید پیدا می‌کند، نشانه رفتاری سالم و منطقی نیست.

برای تحلیل رفتار متقابل از کجا شروع کنیم؟

تحلیل رفتار متقابل یک تئوری روان‌شناسی است که انگلیسی آن (Transactional Analysis) است. ررویکرد روانشناسی که در هر زمینه‌ای که نیاز به درک افراد، روابط و ارتباطات و مشاوره باشد، به کار می رود.

افزایش بازده مغز با استراحت در محل کار

یافته‌های یک مطالعه تازه نشان داده است که یک وقفه ۵ دقیقه‌ای در حین کار می‌تواند به طور قابل‌توجهی عملکرد مغز را بهبود بخشد. محققان در دانشگاه سیدنی دریافته‌اند که یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.

پادکست چی گوش بدیم؟

انسانک؛ تأمل در تجربیات زیسته

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می¬کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. به همین دلیل هر سه‌شنبه‌ یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

نگاهی به سریال تحت درمان

برخاستن از ویرانه‌های روان

در دنیای امروز روان انسان شاید به‌ اندازه جسم، ارزشمند و قابل‌توجه است. شناخت و پذیرش بیماری‌های ذهن و روان بشر را در مسیر جدیدی از توسعه فکری قرار داده است. سبک زندگی در قرن بیست و یکم با چرخشی کامل دنیای نو را از کهنه جدا و انسان را با چالش‌های این عصر سردرگم مواجه کرده است. برای مردم این زمانه، روانکاوی که همچون قطره‌ای با مداومت بسیار، راه خود را در دل سنگ اذهان آدم‌ها باز کرده، نسبت به گذشته مقوله‌ای آشناتر است.

تغذیه و سبک زندگی

رژیم غذایی و ورزش دو بال آرزوی لاغری

چاقی یک بیماری مزمن است و دومین عامل مرگ قابل پیشگیری در دنیا است. درصورتی که ما به یک وزن ایده‌آل برسیم و یا حتی چند درصد از وزن اضافه خود را کم کنیم از عوارض چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا، کبد چرب، مشکلات گوارشی، آرتروز و ساییدگی مفاصل، اختلال تنفس حین خواب، ریفلاکس معده، سنگ کیسه صفرا و... تا حد زیادی می‌توانیم جلوگیری کنیم. با از بین بردن اضافه وزن، از فشار زیادی که به زانو و کمر خود وارد می‌کنیم هم جلوگیری خواهد شد. شاید ندانید کاهش هر یک کیلوگرم وزن، موجب کم شدن ۴ کیلو فشار بر زانوها می‌شود.

روزهای گرم و خطرات اشعه‌های ماوراء بنفش (UV)

در روزهای گرم پیش رو علاوه بر گرمازدگی خطرات دیگری هم جان ما را تهدید می‌کند که ممکن است عوارض آن دیرتر نمایان شود. یکی دیگر از خطراتی که در روزهای گرم، افراد را تهدید می‌کند میزان اشعه‌ ماورا بنفش (UV) بیشتر است.

چگونه از مسیر درست به تغییر نگرش و موفقیت برسیم؟

قدرت شگفت‌انگیز کلمات

همه ما گاهی وقت‌ها دچار اشتباه می‌شویم. اگر اشتباه نمی‌کردیم، هیچ‌گاه نمی‌توانستیم کاری را به پایان برسانیم اما نگاه ما به چنین اشتباهاتی است که تعیین می‌کند تسلیم خواهیم شد یا آن اشتباه فرصتی برای پیشرفت بیشتر ما خواهد بود. آنچه بیش از هر چیز در کاهش میزان اشتباهات‌مان تأثیر دارد، تغییر نگرش است و در این میان کلماتی که می‌گوییم شکل‌دهنده نگرش ماست، بنابراین برای ایجاد شرایط مناسب رسیدن به موفقیت، باید آگاهانه زبانی را به کار بگیریم که ما را به این هدف برساند.

پادکست¬ چی گوش بدیم؟

رادیو نور شو؛ رشد و پیشرفت با سرعت نور

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می¬کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست¬های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش¬دادن به آن¬ها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه¬ها بسیار مفید است. از این هفته سه‌شنبه‌ها یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

پیشنهادهایی برای آنهایی که خواب شیرین ۸ ساعته می‌خواهند

خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند، با خود کلنجار بروند و از این پهلو به آن پلو بغلطند.

به مناسبت روزهای جهانی معلولان کم‌توان ذهنی و جسمی حرکتی

جامعه از معلولان غافل شده و نیاز به تلنگر دارد

روز سی ام و سی و یک تیر ماه روز جهانی معلولان کم‌توان ذهنی و جسمی حرکتی نامگذاری شده است که طیف وسیعی از افراد دارای معلولیت را شکل می دهند.

در موزه‌ها به سفری در زمان و مکان بروید

موزه گردی، حتی ممکن است سبک زندگی ما را هم تحت تأثیر قرار دهد، چون در ارتباط با ارزش‌های فرهنگی و تاریخی، به دیدگاه جدیدی نسبت به زندگی و ارزشمندی‌های آن دست می‌یابیم. هنر، تاریخ و فرهنگ به عنوان منابع الهام بخش می‌توانند خلاقیتمان را تحریک کنند و تأثیر مثبتی بر زندگی روزمره‌مان داشته باشند.

پیشنهاد تفریحی_مذهبی

تماشای آثار عاشورایی بزرگان نقاشی ایران در موزه هنرهای معاصر تهران

برای نخستین بار آثار عاشورایی بزرگان نقاشی ایران از مجموعه گنجینه حوزه هنری و موزه هنرهای معاصر تهران در نمایشگاهی با عنوان «همچنان جاری» همزمان با فرا رسیدن ماه محرم در این موزه روی دیوار می‌رود.

پادکست چی گوش بدیم؟

ده صبح و مدیریت کسب‌وکار

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. از این هفته سه‌شنبه‌ها یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

محققان دانشگاه هاروارد بررسی کردند

چگونه در محل کار بهتر استراحت کنیم؟

استراحت‌های دوره‌ای در طول روز می‌تواند عملکرد کارکنان را افزایش دهد، اما تعداد بسیار کمی از کارکنان آن‌ را منظم انجام می‌دهند یا به طور مؤثری از آن بهره می‌برند. بیش از ۸۰ مطالعه در مورد ایجاد وقفه در کار، داده‌های ارزشمندی در خصوص بهترین روش‌های استراحت در حین کار را در اختیار ما قرار می‌دهند.

نگاهی به اثرات مخرب مثبت‌نگری کاذب

نقاب مثبت‌نگری‌ سمی بر چهره تاریکی

در طول چند دهه گذشته یکی از عبارات پرتکرار که همه ما آن را شنیده‌ایم، «مثبت‌اندیشی» است. با ورود کتاب‌های روانشناسی به اصطلاح زرد و تصاحب بازار توسط این دست کتاب‌ها، مثبت‌اندیشی نقل مجالس و یا هرجایی شده و به هر شکلی درباره آن اظهار نظر می‌شود. حالا هم استفاده از این مفهوم مرزهای اشباع‌شدگی را درنوردیده، به‌گونه‌ای که هر کلیک مساوی است با تشویق به مثبت‌اندیشی و اینکه تو خودت بدبختی و نمی‌خواهی پولدار شوی یا ذهنت منفی و فقیر است.

معرفی کتاب

مثبت‌اندیشی سمی

آیا این جملات برای‌تان آشناست؛ مثبت فکر کن، نیمه پر لیوان را ببین، خوشبختی یک انتخاب است، بخواه تا بشود و جملاتی شبه به اینها. اکثر ما هرروز با جملاتی درباره مثبت‌اندیشی بمباران می‌شویم و بدون اینکه بدانیم تحت‌تأثیر آثار مثبت و منفی آن قرار می‌گیریم. اما گاهی پرسیدن یک سئوال راهگشاست‌؛ اگر همه ما مثبت می‌اندیشیم و ذهن خود را آماده دریافت ثروت و خوشبختی و حس‌های خوب کرده‌ایم، پس چطور با این حجم عظیم از اضطراب و افسردگی روبه‌روایم؟ چرا همچنان در خیلی موارد حال بدی داریم؟ نویسنده کتاب «مثبت‌اندیشی سمی» به این سئوال فکر کرده و به آن پاسخ داده است.