چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

در همه فصل‌ها داشتن سیستم ایمنی قوی مهم است و نقش مهمی در سلامت دارد، اما در روزهای پیش‌رو که به قول معروف وضع هوا بلاتکلیف است و افراد بیشتری ممکن است به بیماری‌های فصلی و مسری مبتلا شوند تقویت سیستم ایمنی یک پیشنهاد کلیدی برای سلامت است.

آثار هنرمندان آمریکای لاتین در موزه هنرهای معاصر

گسترش رسانه‌ها و خبررسانی باعث شده که در دنیای امروز واکنش‌ها به اتفاقات جهان سریع و به‌روز باشد. طوفان‌الاقصی و اتفاقات اخیر غزه تأثیرات زیادی را بر مردم کشورهای مختلف داشته است. در این میان هنرمندان با فکر و هنر خود به این موضوع واکنش‌های زیادی نشان داده‌اند و رویدادهای مختلفی در این زمینه در حال برگزاری است. در ایران هم به همین منظور رویدادهای گوناگونی اجرا می‌شود.

چرا هر دانش‌آموزی نیاز به یک مشاور تحصیلی دارد؟

در هر نظام آموزشی عناصر مختلفی وجود دارند که نقشی خاص و متمایز را برای رسیدن به هدف مشترکی ایفا می‌کنند. معلم، معاونین آموزشی و پرورشی، مشاور تحصیلی و خود دانش‌آموز همگی بخشی از این نظام هستند. یک مشاور تحصیلی هم وظیفه دارد تا با ارائه راهنمایی‌های جامع و راهکارهای مختلف درباره نحوه درس خواندن، مواجهه با مشکلات درسی، تقویت مهارت حل مسئله و هدف گذاری صحیح به دانش‌آموز کمک کند تا مسیر تحصیلی خود را آسان‌تر و اصولی طی کند.

پادکست چی گوش بدهیم؟

«پادکولوژی»، پادکستی درباره سیر روانشناسی از آغاز تا امروز

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. هر سه‌شنبه‌ها یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

تمدید مهلت ارسال آثار مسابقه ملی نمایشنامه‌نویسی «چهارراه»

اگر به نمایشنامه‌نویسی علاقه‌مندید و شعر و ادبیات هم از حوزه‌های مورد علاقه شما است هنوز فرصت دارید در یک رقابت کشوری نمایشنامه‌نویسی شرکت کنید.

اختصاص درآمد اجرای یک شب نمایش برای رهایی یک محکوم

یک گروه تئاتر با همکاری یک گروه خیریه مردمی (یاران نجات)برای آزادی یک زندانی، درآمد یک شب از اجرای خود را به این گروه خیریه اختصاص می‌دهد.

چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و با فرزندان ارتباط برقرار کنیم

اگر والدینی هستید که برای هدف تربیت کودکان و درک و کنترل احساساتشان به یک راهنمای مفد نیاز دارید، کتاب «والدین صلح‌طلب، کودکان شاد» نوشته‌ «لورا مارکهام» پیشنهاد مناسبی برای شما است.

سفر به گرای ۲۷۰ درجه

‌جنگ و خاطرات آن از ژانرهای محبوب و موردعلاقه مخاطبان در ادبیات خاطره‌نگاری و وقایع‌نگاری محسوب می‌شود. بازگویی خاطرات دوران جنگ به بازماندگان کمک می‌کند تا تصویری از آنچه بر سربازان و رزمندگان گذشته، به دست آورند.

هفته‌ای همراه با نوای موسیقی

شنیدن موسیقی برای کسانی که به آن علاقه دارند، یکی از ملزومات زندگی و بخشی جدانشدنی از روزمرگی‌های آن‌هاست. موسیقی روح آدمی را جلا می‌دهد و برای ارتباط برقرار کردن با جنبه‌های دیگر زندگی و دور شدن از روند مادی و عینی عنصری تأثیرگذار است. گاهی می‌توان شنیدن موسیقی در تنهایی و لابلای کارهای روزانه و داخل ماشین را کنار گذاشت و در فضای زنده از شنیدن و درک و لمس آن لذت برد. کنسرت بهترین گزینه در چنین مواقعی است.

موارد استفاده از تحلیل شغلی چیست؟

ساده ترین تعریف روانشناس صنعتی و سازمانی " به کارگیری اصول، نظریه‌ها و تحقیق‌های روانشناختی در محیط های کاری" است. اما باید دقت کرد که عبارت "محیط کار" محدودمان نکند، زیرا روانشناسی صنعتی و سازمانی تنها به محیط های کار بسنده نمی‌کند و بسیاری از عواملی که رفتارهای کاری را تحت تأثیر قرار می‌دهند خارج از محیط‌های کار اتفاق می افتند، در چنین شرایطی تحلیل شغلی جزو یکی از ضروریات است.

اختلالی که سلامت روان را تهدید می‌کند

نوموفوبیا و ترس از زندگی بدون گوشی

ورود تکنولوژی‌های جدید و گوشی‌های هوشمند تغییرات زیادی را به همراه داشته است. بمباران اطلاعاتی فرصت نفس کشیدن را از مغز انسان گرفته و مجال تمرکز به او نمی‌دهد. اینترنت و به دنبال آن تلفن هوشمند دریای بی‌انتهایی است که با آمدنش دگرگونی عمیق و گسترده‌ای در زندگی بشر به وجود آورد. بعد از گذشت چند دهه از ورود اینترنت و همگانی شدن استفاده از آن، اکنون اعتیاد به تلفن همراه مسئله‌ای است که بشر را درگیرخود کرده است.

پادکست چی گوش بدهیم؟

تله‌های شخصیتی‌ را بشناسیم

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. هر هفته سه‌شنبه‌ها یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

به بهانه یکم آبان ماه روز ملی آمار و برنامه‌ریزی

چگونه درست برنامه‌ریزی کنیم؟

همه ما در طول زندگی چه در دوران تحصیل چه در روند شغلی بارها برنامه‌ریزی کرده‌ایم و با مفهوم آن آشناییم. برنامه‌هایی که خیلی‌وقت‌ها شکست خورده و به نتیجه‌ای نرسیده، مواقع زیادی هم تا آخر اجرا شده و ما را به مطلوب خودمان رسانده.

به مناسب هفته ورزش و تربیت بدنی

کمک به حفظ سلامتی در عصر ماشین و زندگی شهری

با توجه به ماشینی و آپارتمانی شدن زندگی بسیاری از ما که در نتیجه شهری شدن زندگی امروز در ایران و بسیاری کشورهای دیگر به وجود آمده، نیاز به فعالیت بدنی و فعالیت ورزشی بیش از پیش احساس می‌شود. این روند نتیجه به روز شدن وسایل زندگی روزمره مثل ریموت‌های مختلف، آسانسورها و پله برقی‌ها و حتی اپلیکیشن‌های جورواجور که در حمل و نقل از در منزل به ما خدمات می‌دهدند و سایر تکنولوژی‌ها و وسایل زندگی امروزی که هر روز کار را برای انسان راحت‌تر می‌کند اما سطح فعالیت روزانه، ماهانه و سالانه آدم‌ها روز به روز کمتر می‌شود.

پوکی استخوان، بیماری خاموشی که در کمین است

به تازگی در فضای مجازی مطالبی در مورد تاثیر منفی مصرف لبنیات و ابتلا به پوکی استخوان مطرح شده است که به هیچ‌وجه علمی نیستند و این یک باور کاملا اشتباه است. بنابراین بر اساس مطالب غیرعلمی که در فضای مجازی مطرح می‌شوند سلامت خود و خانواده‌مان را به خطر نیندازیم.

آخر هفته و گالری گردی در شهر

دیدن و تماشا کردن آثار هنری یکی از تفریحات جذاب علاقه‌مندان به هنر است. نمایشگاه‌های هنری از جمله مکان‌هایی هستند که این آثار را مقابل چشم تماشاگران می‌گسترانند و امکان لذت بردن را برای آن‌ها فراهم می‌کنند. برای هنرمندان و خالق آثار هنری نیز شعفی دیگرگونه دارد وقتی مخاطبان خود را در مقابل آثار خود می‌بینند. اگر به نقاشی و خط و عکس و هنرهای تجسمی علاقه دارید، نمایشگاه مورد علاقه خود را انتخاب کنید و چند ساعتی را دور از هیاهوی دنیا به تماشای رقص دست هنرمندان بپردازید.

پادکست چی گوش بدهیم؟

مسیر شغلی‌ات را پیدا کن

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. هر هفته سه‌شنبه‌ها یکی از پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی و سبک زندگی را به شما معرفی می‌کنیم.

معرفی کتاب

راهنمایی برای داشتن خانواده شاد

خانواده به عنوان اولین نهاد فرهنگ ساز و ایجاد کننده انضباط، نقش بی‌همتایی در بافتن پیش‌نویس زندگی ما دارد. کتاب "خانواده شاد" نوشته‌ "پیرل درگو" یکی از آثار مهم در زمینه‌ روانشناسی خانواده و روابط انسانی است و از آن به عنوان راهنمای پرورش فرزندان از طریق مراسم خانوادگی نیز یاد می‌شود.

نگاهی به پدیده مهاجرت معکوس و روند روبه‌رشد آن

رجعت به روزگار وصل

مهاجرت در قاموس بشر پدیده‌ای آشناست و همواره گزینه‌ای برای تغییر سبک زندگی بوده است. مردم در همه ادوار به دلایل مختلف از خانه و زندگی خود دل می‌کندند و مکان دیگری را برای زندگی برمی‌گزیدند. این دلایل بیشتر اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی و کمتر زیست‌محیطی و سیاسی بوده است. به هر روی وجود شرایط نامناسب در مبدأ فرد را به اندیشه رفتن به مقصدی بهتر و بافایده‌تر وامی‌دارد.

معرفی فیلم‌تئاتر

تماشای صحنه تئاتر جلوی تلویزیون

بسیاری مواقع مشغله زیاد و زمان محدود اجازه نمی دهد بتوانیم از همه برنامه‌های فرهنگی و هنری در حال اجرا و اکران استفاده کنیم. تئاتر یکی از هنرهای محبوب است که اگر به آن علاقه‌مند باشید، از دست دادن دوره اجرا برایتان به معنی حسرت است. شاید هم بعضی اوقات ترجیح می‌دهیم در خلوت خودمان تئاتر مورد علاقه‌مان را تماشا کنیم. یا اینکه در شهر دیگری زندگی می‌کنیم و برای‌مان مقدور نیست به دیدن اجرای زنده برویم. شاید هم دل‌مان بخواهد یک نمایش را دو یا چندبار تماشا کنیم. در چنین وقت‌هایی با دیدن فیلم‌تئاتر مورد نظر می‌توان جبران مافات کرد.

نکاتی درباره سبک زندگی دانش‌آموزان در آغاز سال تحصیلی

باز آمد بوی ماه مدرسه

روزهای آغازین سال تحصیلی به‌طور معمول آمیخته با چالش‌های زیادی برای دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان است. تعطیلات طولانی‌مدت تابستان باعث می‌شود عادت‌ها و سبک زندگی خانواده تحت‌تأثیر قرار بگیرد و تغییر دوباره آن در مهرماه با سختی‌هایی همراه باشد. از طرفی استفاده فراگیر از اینترنت، سبک زندگی جدیدی را رقم زده و اوضاع کاملاً با گذشته متفاوت است. بنابراین مواجهه درست و به کار بردن راهکارهای مؤثر می‌تواند به عبور از این دوره بدون استرس و ناراحتی کمک کند.

تاریخچه روانشناسی صنعتی و سازمانی در جهان و ایران

روانشناسی صنعتی و سازمانی به عنوان زیرشاخه مهمی از روانشناسی که نتیجه دنیای مدرن است مورد توجه بیشتری قرار گرفته و به مطالعه و تحلیل عملکرد انسان‌ها در محیط‌های کاری و صنعتی می‌پردازد. در عین حال آگاهی از تاریخچه این حوزه می‌تواند به درک عمیق رفتار و عملکرد انسان در محیط کاری، بهبود بهره‌وری، رضایت کارکنان و پیشرفت سازمان‌ها کمک کند.

پادکست چی گوش بدهیم؟

چگونه یک گوزن باشیم

حالا دیگر در دنیای رسانه‌های دیجیتال، پادکست برای بسیاری از ما مفهومی آشناست و برای بالابردن اطلاعات و سطح آگاهی خود در موضوعات مختلف یا حتی برای سرگرمی از این رادیوی اینترنتی استفاده می‌کنیم. در زمینه سبک زندگی و توسعه فردی پادکست‌های بسیار خوب و مفید هم به زبان فارسی، هم انگلیسی تهیه شده که گوش‌دادن به آنها برای اطلاع از فراز و فرودهای این حوزه‌ها بسیار مفید است. هر هفته سه‌شنبه‌ها یکی از این پادکست‌های مفید و آگاهی‌بخش در حوزه توسعه فردی را به شما معرفی می‌کنیم.

بررسی نیازها و مشکلات سالمندان

از روزگار رفته حکایت

دوران سالمندی مانند دوران بلوغ، فصل یک تغییر بزرگ در زندگی است. تغییرات جسمی و روحی که در ابعاد مختلف روی می‌دهد و زندگی فرد را دگرگون می‌کند. در این دوران توانایی‌هایی جسمی کم‌کم رو به افول می‌گذارند و فرد در اکثر مواقع دیگر نمی‌تواند مانند روزگار جوانی امور زندگی خویش را به تنهایی مدیریت کند. کهنسالی با خود مشکلات زیادی را به همراه می‌آورد که برای کنترل آن‌ها باید برنامه‌ریزی درستی صورت گیرد. البته نباید از محاسن این دوران نیز غافل بود؛ دورانی که انسان ثمره یک عمر تلاش خود را پیش چشمانش می‌بیند.

افسردگی فصلی اختلال شایع این روزهای سال

همچنان که با تغییر فصول رنگ چهره طبیعت و فعل و انفعالات طبیعت عوض می‌شود، در انسان هم تغییراتی ایجاد می‌شود که ممکن است از آن آگاه نباشد. ورود به فصول سرد با رخوت و سردی و تاریکی همراه است. یکی از اختلالات شایع که افراد در شروع فصل جدید با آن مواجه می‌شوند، افسردگی فصلی یا (SAD) است.پس اگر در این روزهای ماه مهر دچار غم و بی‌حوصلگی هستید نگران نباشید چون این یک افسردگی فصلی و گذرا است.

درباره خشم و راه‌های مدیریت آن

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

در وجود آدمی احساسات و عواطف گوناگونی به ودیعه گذاشته شده است. هرکدام از این احساسات کارکردی در زندگی دارد و برای مواقعی ضروری است. به‌طوری که اگر یکی از آن‌ها را نداشته باشیم، زندگی‌مان با اختلال روبه‌رو خواهد شد. اما مشکل از جایی شروع می‌شود که در به کار بردن حالت و حس خاصی افراط و تفریط شود. در چنین حالتی روان انسان از حالت تعادل خارج شده و واکنش‌های غیرطبیعی نشان خواهد داد. واکنش‌های انسان به پدیده‌های مختلف همواره یکسان نیست و تحت‌تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد.

محققان دانشگاه هاروارد بررسی کردند

نقش رئیس بد بر زندگی شخصی والدین شاغل

تحقیقاتی که توسط «مارین پری جنکینز» انجام و در واشنگتن‌پست منتشر شده نشان می‌دهد وقتی پدر و مادر در محیط‌های حمایت‌کننده‌تری کار می‌کنند، می‌توانند در نقش‌های والد، مؤثرتر عمل کنند. این امر به نوبه خود منجر به رشد بهتر کودکان می‌شود. جای تعجب نیست که این مقاله خبری به سرعت در شبکه‌های اجتماعی در میان والدین دست‌به‌دست شد. این مقاله بیان می‌کند تجربیات ما در محل کار، تجربیات زندگی خانوادگی ما را شکل می‌دهد.